III) Waarom sportmassage.

Inner-Fit Waarom sportmassage deel 3

Deel III van IV.

Enkele oorzaken van overbelasting.
Zoals in deel 1 en 2 aangegeven, kan sportmassage zeer effectief toegepast worden op vervelende ongemakken die veroorzaakt zijn door bijvoorbeeld overbelasting. Hieronder een aantal op een rij;* Eenzijdige belasting – Steeds dezelfde beweging (werk, sport, of aangeleerde houding)
* Statische belasting – Lang in dezelfde houding vasthouden
* Verandering van oefeningen – Andere spieren worden tot bewegen aangezet (niet gewend)
* Te veel en intensieve training/beweging
* Slechte techniek, verkeerde uitvoering
* Slechte warming up
* Verkeerde kleding en schoenen
* Koude temperaturen
* Vermoeidheid
* Blessures
Door het toepassen van een sportmassage worden o.a. de volgende processen in gang gezet
– Haarvaten die in de huid zitten worden open gezet. De doorbloeding zal hierdoor beter de afvalstoffen kunnen afvoeren. Het vervelende gevoel zal verminderen en bij preventieve behandeling voorkomen kunnen worden.
– Zuurstof en voedingstoffen kunnen hierdoor de spieren veel beter bereiken. Deze stoffen helpen bij het herstel en de opbouw.
– De spierspanning neemt, in mate van ernst, na een aantal behandelingen af door de gespecificeerde druk van de massage.
– Prikkels hebben effect op het zenuwstelsel die weer invloed heeft op de spierspanning, pijn en vaatdiameter
Volgende keer: Sporten en het effect van sportmassage