Nek en schouderklachten.

Nek en schouderklachten komen vaak voor. Door een verkeerde houding, door stress of een hoge werkdruk. Spieren, gewrichten, bindweefsel en zenuwen spelen allemaal een rol.

Spieren komen op spanning te staan, bloedvaten en zenuwen komen in de verdrukking waardoor je minder zuurstoftoevoer krijgt. Deze aandoening kan ook hoofdpijn of zelfs migraine veroorzaken.

Hoe vind je nu de ontspanning?

Zorg dat je elk uur even op staat. Beweeg meer. Maak een korte wandeling. Haal alleen voor jezelf koffie of thee. Zet je prullenbak verder weg en maak een trainingsschema om 3-4x per week minimaal een half uur te trainen. Wandelbootcamp, yoga of een bootcamp na je werk doet wonderen.

Zitten je spieren echt vast? Laat je je dan een aantal keer goed los masseren en onderhoud met regelmaat op deze manier je lichaam.

Wees lief voor je lijf, inner-fit je lijf, je zult je er een stuk beter door voelen. Kijk voor meer info op o.a.de onderstaande disciplines;

Je kunt ook direct contact met mij opnemen. Tot gauw, tot Inner-Fit.